“为了吸引70岁的她们，我又过了1次青春期”
“虽然我们没法越活越年轻，但变老不应当成为1件为难的事情。”
说这句话的人，叫查尔斯€€尤格斯特，他从87岁开始健身，曾取得100项赛事的奖牌，被称为“世界上最年长的健身达人”。
可是，他曾在面对衰老的时候，希望生命适可而止。
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01
“我看到了1块秃顶的老猪油”
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“为何我没能在85岁去世！”退休，丧偶，容颜衰老，折磨着他，让他渐渐变成1个脾气暴躁的老头子。
他失去食欲，生活无聊又不爱动弹，还常常朝邻居孩子乱吼，超市收银员工作服图片到处撒气。
1天，他望着镜子中的自己，“我只看到了1块秃顶的老猪油”，他闭上眼睛，不想再看1眼自己现在的模样。
退休以来，他和大多数人1样认为晚年就应当空闲。但事实是，想要过1个优良的晚年生活还得去奋斗。
长时间存在的“爱漂亮之心”驱使他去做1些改变。因而，87岁的他决定从摆脱油腻开始。
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02
“我不能放弃吃肉”
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首先，他在教练的帮助下，为自己制定了1套食谱，其标准就是保证营养均衡：
早饭
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通常情况下，他会用1顿健康的早饭开启自己新的1天，由于这样更容易控制体重，他的早饭绝对营养又健康：
包括两根香蕉，1个葡萄柚，再加1个应季的水果，牛奶麦片粥，维生素胶囊和维生素D，和1份乳清蛋白饮料。
午饭
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午饭是鱼类和蔬菜饮料，如果当天做了气力训练，他就会吃上几片最爱的奶酪。
他会争取在计划好的时间内吃午饭，这1点很容易到达。但是，坚持饭后不吃零食，对他而言简直是噩梦！
“换成低糖的也不行”，当他试图要求教练放宽零食限制时，却被残暴地谢绝。既如此，也只能把家里所有的零食都散给那男装工作服尺寸码数是多少尺寸群小孩，眼不见为净。
晚饭
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最少教练还算人性，晚饭的菜谱里有两种肉。除此以外，他还得吃蔬菜和1碗植物蛋白很高的豆类。
依照这个食谱，享受每顿饭，查尔斯€€尤格斯特渐渐恢复了活力。接下来，他开始投入运动了。
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03
“我才不是异类”
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“我想要健美的身体，外面有许多70多岁的美女，我想吸引她们的眼光。”有1天，查尔斯€€尤格斯特突然跑到健金百万员工工作服身房对教练这样说。
“去赛艇俱乐部之前，我走进了1家酒吧。”
“我1眼就被1位很有魅力的女士吸引住了。”
健康饮食的他虽然没有那末油腻了，可是皮肉松垮，毫无魅力可言。
因而，教练为他定了1套健身计划，他开始每天去健身房锻炼。
凭甚么提倡青年健身而疏忽老年人健身，他们也应当离开沙发，动起来。尤格斯特和他的教练开始寻求合适70岁以上人群的健身计划，“我们要运动，并以更慢的速度衰老。”
没过几天，邻居的小孩发现那个“暴脾气老头”开始在家里也运动起来了。
他发明了1组边看电视边做的运动：弓步，蹲起练习，围绕膝盖。
他的运动习惯保持了很多年，他的体魄也变得健硕。有人羡慕他，也有人说他是老年人中的异类。他在自传中回应道，“我不是异类”，“我只是酷爱运动并想保持健康。”
到了95岁，他开始尝试短跑，并两次打破95岁及以上组警察工作服有什么特点的世界纪录。
领奖的那1刻，尤格斯特深深地体会到没有人是1成不变的，自己从1个患偏头痛的瘦弱男孩，被催化成中年猪油块，现在却成了最年长健身达人了。
可这样的生活总还是少了些甚么......
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04
“我又经历了1次青春期”
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2013年，尤格斯特又开始“工作”了。
他开始公然演讲，为健身房做代言人。他还开通了Facebook 和 Twitter，在这些平台上渐渐有了1大群粉丝。
他常常回复粉丝这样的话：对任何角色和行业，工作都是1种医治。“退而不休”保证了他能参与世界的变化。
他在演讲中说，“与过去相比，我对周围的世界有更加强烈的参与感。但是，我也并不是1直具有这么好的状态，我曾惧怕衰老，狂躁，极度慵懒。但是，终究我成了1个谢绝衰老的老男孩。”
但谢绝衰老绝不是尤格斯特1个人的梦......。在日本也有1群谢绝衰老的“老女孩”。
她们爱唱爱跳，组成了1个超人气的声乐团体€€€€KBG84，33名团员都已80多岁高龄，却每天坚持编排着她们自己的舞乐。
2015年，她们推出第1张专辑，乃至完成了日本巡回演出。
她们所过的生活被归为“ikigai”。
“ikigai”是1种生活理念，实际上是在为退休老人的失落感，寻求解决方案。它鼓励人们在退休以后，依然能以类似“兴趣小组”的方式融入1个团体，参与适合的“工作”，给生活找点目标。
Ikigai的维恩图，分为4大部份：热忱、使命、专业和事业，ikigai提倡做自己喜欢和善于的事，赡养自己并且实现自我价值。
这就与尤格斯特的“退而不休”不谋而合了。
ikigai也有个很日漫的说法，就是“每天早上唤醒你的理由”，叫醒你为爱好和善于的事情繁忙。尤格斯特也从不赖床，由于挂念早起着那顿美味的早饭，或寻思着今天可能会在晨练时邂逅美女。
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：“我79岁。”
：“我知道，你是1个年轻的女孩。”“我不同意老了就不能寻求爱情了。”
他成功地吸引了79岁的卡罗琳，他们1起参加工作，偶尔去广场跳舞蹈。他们都同意，退休不是老年人的1次社会休眠，优良的老年生活也要融入社会，并取得幸福感。
年龄也许只是数字，但不管数字大小，始终要安置好区间。审视现在自己到底处于生命哪1阶段，并成为当下的自己。
我们固然不可以选择年龄，但是年龄的含金量由自己说了算。
在尤格斯特看来，过ikigai的生活，老年人乃至更有优势：“青春期是探索事物边界，寻觅自我价值的时候。在我看来，步入晚年以后，我们又经历了1次这样的时期。他的不同在于，此时我们更加成熟、自信和理智。”
本文部份内容摘录自后浪2017年12月出版图书《年龄只是数字》，版权归原作者所有。
图片来源于网络，版权归原作者所有。
编辑：Ada-lin
THE END
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